Running Analytics

Von Läufern,
für Läufer.

Ohne Abo. Ohne Account. Ohne Bullshit.

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macOS 26+ · iOS 26+ · Keine Anmeldung

Bereitschaft

HRV

RHR

TSB

Letzter Lauf

12,3 km

Easy · 5:42/km

CTL · Fitness

↑ +12 Saison

Nächstes Rennen

14 Tage

Berliner Halbmarathon

Keine KI. Echte Methoden.

Jeder Wert hat einen Namen: Banister-Modell, Karvonen-Formel, Daniels-VDOT. Keine Black Box — du siehst, was gerechnet wird.

Deine Daten. Dein Mac.

Kein Account. Kein Tracking. Deine Läufe bleiben in deinem Apple-Ökosystem — über Apple Health und iCloud, komplett unter deiner Kontrolle.

Einmal kaufen. Für immer.

Kein Abo. Kein monatlicher Gedanke. Pro-Features für einmalig €8,99. Auf allen Plattformen.

5 Ansichten, 1 Coach

Alles was dein Training braucht.

Dein täglicher Startpunkt

Der Coach kennt deine Daten. Nicht nur deine Steps.

Der Readiness Score zeigt täglich, wie fit du für eine Belastung bist — basierend auf HRV, Ruhepuls, Schlaf und Trainingsbelastung. Keine Schätzung. Deine Zahlen.

Readiness Score Coach Insights PMC Saisonplanung 3 Coach-Personas

Trainingsplanung & Rückblick

Dein Training auf einen Blick — geplant und gelaufen.

Woche, Monat, Saison. Sieh wo du stehst, was geplant war und wie sich dein Trainingsblock entwickelt. Race-Countdown inklusive.

3 Ansichten Race-Planung Saison-Timeline Trainingsbelastung

Ergebnisse & Entwicklung

Wo du jetzt stehst. Wohin du gehst.

PMC, Volumen-Trends, VDOT-Prognosen und deine Bestzeiten in einem Tab. Performance zeigt die Entwicklung, nicht nur den Moment.

PMC (CTL/ATL/TSB) VDOT-Prognosen Bestzeiten Volumen-Trends

Laufökonomie & Struktur

Wie du läufst. Nicht nur wie weit.

Intensitätsmix, Running Power, Herzfrequenz-Effizienz. Analyse erklärt dein Training — mit Charts, die du verstehst.

Intensitätsmix Running Power HF-Effizienz 8 Chart-Typen

Jeder Lauf. Jedes Detail.

342 Läufe. Jeder einzelne zählt.

Strecken-Karte, Herzfrequenz, Pace, Power, Kadenz, Höhenprofil — alles in einem interaktiven Detail-View. Mit Coach-Kommentar und Feeling-Picker.

Interaktive Karte 5 Chart-Typen Splits Coach-Note

8 Lauftypen

Runnerd versteht dein Training. Nicht nur deine Schritte.

Jeder Lauf wird automatisch klassifiziert — nach Effort-Kurve, Herzfrequenzprofil und Pace-Verteilung.

Easy

Geringer Effort, aerobe Basis. 70–75 % HFmax. Regeneriert aktiv, baut Grundlage auf.

Long Run

Langer, kontinuierlicher Anstieg. Ausdauerprofil mit Drift. Basis für alle Renndistanzen.

Tempo

Schneller Anstieg, hohes Plateau. Laktatschwelle. Unbequem — und notwendig.

Interval

Wiederholte Spitzen. Maximale Intensität, bewusste Pausen. VO2max-Training.

Recovery

Flach, tief, bewusst langsam. Kein Training — aktive Erholung. Genau so wichtig.

Fartlek

Unregelmäßige Wellen. Spontane Intensitätswechsel. Spielerisch — aber anspruchsvoll.

Progression

Gleichmäßig steigend. Kontrollierter Aufbau von Easy zu Tempo. Mentale Stärke.

Race

Aufbau mit Finish-Kick. Maximaler Effort am Ende. Alle Karten auf den Tisch.

Methoden

Keine Black Box.

Runnerd verwendet keine KI. Jeder Wert hat einen Namen, eine Formel und eine Herkunft — und du kannst sie nachschlagen.

Banister-Modell (PMC)

CTL ist deine langfristige Fitness. ATL deine aktuelle Belastung. TSB deine Form heute — täglich aus deinen Läufen gerechnet.

Karvonen / HF-Reserve

Deine Herzfrequenz-Zonen aus deinem persönlichen Ruhepuls und Maximalpuls — nicht aus einer Tabelle für alle.

Daniels VDOT

Du gibst deine letzte Wettkampfzeit ein. Runnerd sagt, wie schnell Easy, Tempo und Interval für dich sein sollten.

TRIMP

10 km locker und 6 × 1000 m Intervall sind nicht dasselbe. TRIMP macht beides vergleichbar — Volumen und Intensität in einer Zahl.

Datenschutz by Design

Deine Daten verlassen deinen Mac nicht.

Apple Watch
+ iPhone

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auf deinem Gerät

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Runnerd
lokal auf deinem Mac

Kein Account nötig. Keine E-Mail. Kein Passwort. Einfach laden und loslaufen.

Kein Tracking. Keine Analyse deines Nutzerverhaltens. Wir wissen nicht, wer du bist.

Offline-first. Runnerd funktioniert ohne Internet. Deine Daten verlassen nie deinen Mac.

Einfach. Einmalig.

Kein Abo. Wirklich nicht.

Kostenlos

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Für immer. Kein Catch.

2 unterschiedliche Coaches
Live Readiness Score
Laufkalender und Log
Trainingspläne

Coming Soon

Fragen, die wir uns selbst gestellt haben.

Ja — Runnerd liest aus Apple Health. Wenn du Läufe mit einer anderen App aufzeichnest und sie in Health landen, funktioniert Runnerd. Herzfrequenz-basierte Features brauchen HF-Daten — die Apple Watch liefert sie am zuverlässigsten.

Nein. Runnerd benutzt das Banister-Modell für Trainingsbelastung, die Karvonen-Formel für Herzfrequenzzonen und Daniels VDOT für Pace-Prognosen. Alle Algorithmen haben Namen und Grundlagen. Kein Machine Learning, keine Black Box.

In deiner iCloud. Runnerd hat keinen eigenen Server. Deine Laufdaten kommen aus Apple Health und werden lokal gespeichert. iCloud-Sync ist optional und läuft vollständig verschlüsselt über Apples Infrastruktur.

Ein Wert zwischen 0 und 100, der zeigt wie fit du heute für eine Belastung bist. Er berechnet sich aus 4 Faktoren: HRV (30 %), Ruhepuls (20 %), Schlaf (25 %) und TSB aus dem PMC (25 %). Mit mehr Daten wird er präziser.

Ja — die iOS App ist die Brücke zwischen deinem iPhone und Runnerd. Sie liest deine Workouts und Gesundheitsdaten aus Apple Health und synchronisiert sie über iCloud mit deinem Mac. So hat Runnerd auf allen Geräten immer die aktuellsten Daten.

Von Läufern, für Läufer.